22. Dezember 2024

Jahresausklang Nach einem sehr lebendigem Jahr, welches viele Veränderungen mit sich brachte, sitze ich gerade vor den Kerzen des 4. Advents und frage mich wie es mir geht. Hier und Jetzt Auch wenn sich allmählich Ruhe einstellt, nehme ich noch viel Trubel in mir war. Aus dem Tun heraus ist es für mich immer wieder herausfordernd in die Ruhe zu kommen. Ich übe mich darin, mal gelingt es mir besser und mal schlechter. Gewaltfreie Kommunikation Die Gewaltfreie Kommunikation hat mich gelehrt,...

27. Oktober 2024

Vor kurzem wurde ich Zeugin eines schrecklichen Ereignisses. Mitten in der Nacht wurde ich von Schreien geweckt und sah wenig später, wie eine Wohnung abbrannte. Eine Familie erlitt dabei schweren Schaden. Das Gefühl, nichts oder nur wenig tun zu können, löste eine starke Ohnmacht in mir aus. Ich schlief in dieser Nacht unruhig und verbrachte den nächsten Tag ziemlich durcheinander, während ich versuchte, meinen Alltag zu meistern und einkaufen zu gehen. An der Kasse fiel mein Blick auf...

14. Oktober 2024

In meinem Leben hat sich im letzten Jahr vieles verändert. Ich bin umgezogen, und meine Tochter ist fürs Studium in die Niederlande gegangen. Dadurch hat sich auch meine Mutterrolle gewandelt. Ich neige dazu, schnell zu sagen, dass das nichts Besonderes sei. Veränderungen gehören zum Leben dazu, und es geht so oder so weiter. Doch dieses Mal habe ich alles bewusster wahrgenommen und immer wieder in mich hineingespürt, um zu erfassen, was in mir lebendig ist. Da war die Trauer, dass meine...

19. September 2024

Seit dem Sommer möchte ich diesen Newsletter schreiben, und ich merke, dass ich mich davor drücke und ein gewisses Unbehagen verspüre. Vielleicht, weil ich unsicher bin, ob ich das, was mich bewegt, wirklich vermitteln kann. Ich war im Sommer in Berlin, der Stadt, in der ich elf Jahre gelebt und viel erlebt habe. Bei diesem Besuch fiel mir ein Plakat auf: „Frauen im Widerstand gegen den Nationalsozialismus.“ Am Tag meiner Abreise besuchte ich die Ausstellung. Ich hatte das Gefühl, den...

11. August 2024

Im Februar begann ich, mich auf ein neues Leben vorzubereiten. Mir war klar, dass ich umziehen musste, da das Haus, in dem ich lebte, in einem Jahr abgerissen werden würde. Meine Tochter Leonie hatte bereits einen Studienplatz in den Niederlanden, aber noch keine Wohnung. So mussten wir beide ein neues Zuhause finden. Zuerst begann ich, gründlich auszumisten. Dann ging alles schnell. Ich fand eine neue Wohnung, und bei einem Besuch in Maastricht fand auch Leonie ein Zuhause. Ihr wisst, was...

23. April 2024

In unserer vielfältigen Welt ist es wichtig, eine gute Verbindung zu uns selbst zu bewahren. Dazu gehört, dass wir in uns hineinspüren, wie es uns geht und was wir brauchen. Die vier-Schritte der Gewaltfreien Kommunikation können uns dabei unterstützen. Mir stärkt die Gewaltfreie Kommunikation den Rücken, weil sie mir zeigt, wie wichtig es ist, mit dem umzugehen, was gerade ist. Sie hilft mir, die Gedanken an Vergangenheit und Zukunft loszulassen und mich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren

27. März 2024

Vor kurzem suchte sich ein Seminarteilnehmer zu Beginn unseres Seminars diese Gefühlskarte aus. Er beschrieb, dass die Karte ihn daran erinnere, wie er sich gerade fühlt. Nämlich zwischen zwei Welten: der "normalen Welt" und der "Welt mit GFK". Beide Welten stehen für sich, und er hangelt irgendwie dazwischen. Unter anderem beschrieb er, dass es für ihn schwer sei, sich über die Gewaltfreie Kommunikation auszutauschen. Es gebe immer noch Menschen, die keinen Zugang dazu haben, wenn man...

26. Februar 2024

Kennst du es auch einen "Durchhänger" zu haben? Ich habe dann das Gefühl, dass alles stagniert. Dieses und jenes sollte getan werden und nichts wirkliches geschieht. Was mir immer hilft ist,....

07. Januar 2024

Aus kleinen Momenten können tiefe Bewusstwerdungsprozesse entstehen Und das ist mir passiert: Ich bin mit zwei Kolleginnen zusammen. Wir wollen miteinander kochen. Es soll Momos und Salat geben. Wir freuen uns über unser nettes Zusammensein und auf das Essen. Ich mache die Salatsauce. Ich mache das gerne und werde immer wieder gelobt für meine Salatsaucen. Dieses Mal nicht. Ich habe die Salatsauce so sehr versalzen, dass der Salat nicht essbar war. Wie konnte das passieren? Ich weiss noch...

06. Januar 2024

Draussen fällt leise der Schnee. Ich denke ich über die einfühlsame Natur der Menschen nach. Was ist das eigentlich? Marshall Rosenberg sagte, dass uns die gewaltfreie Kommunikation zurück führt in unsere einfühlsame Natur. Ich selbst merkte während meines Zertifizierungsweges, dass ich mich mit dem Weg der gewaltfreien Kommunikation zurück zu meinen Wurzeln begeben hatte. Je tiefer ich in die GFK hineindrang und meine Wurzeln stärker wurden, desto mehr stärkte sie mir meinen Rücken....